Sanatate: Beneficiile mersului pe bicicleta

Beneficiile mersului pe bicicleta

Beneficiile mersului pe bicicleta. In timp ce unii folosesc bicicleta pentru ca „e la moda”, altii o folosesc pentru ca se gandesc la sanatatea lor si stiu faptul ca bicicleta lucreaza mai multi muschi, deci prin urmare ei vor avea un corp mult mai frumos si mai puternic.

Bicicleta lucreaza muschii fesieri care sunt impartiti in 3 bucati, partea mediana, partea inferioara si partea superioara. Ei sunt lucrati atunci cand coapsele se deplaseaza in jos pe durata ciclismului. Muschii acestia nu se activeaza la miscari simple precum ridicatul de pe scaun sau mersul pe jos.

Pe langa muschii fesieri, bicicleta lucreaza Cvadriceps-ul care are 4 parti: vastul intermediar, vastul medial, vastul lateral si dreptul femural. Acestea parti sunt utilizate in momentul in care efectuezi extensia genunchiului, adica atunci cand piciorul tau se misca in jos pentru pedalare.

De asemenea, bicicleta lucreaza si muschii de baza: oblic externul si internul, drept abdominalul cat si muschiul extensor al coloanei vertebrale. Mereu cand incepi pedalarea, muschii de baza se contracta si datorita lor corpul ramane echilibrat.

Beneficiile mersului pe bicicleta

Si, nu in ultimul rand, cu ajutorul bicicletei sunt lucrati si muschii membrelor inferioare. Acestia sunt solearul, situat pe partea de jos a gambei, cat si gastrocnemianul, care este situat pe partea de sus a gambei. Mereu cand degetele de la picioare au pozitie indreptata in jos, desigur, acesti muschi sunt lucrati.